姿勢を改善するメリット

姿勢を改善することをおすすめしていますが、そのメリットがわからない。「何が変わるの？」という方は多いと思います。

今回は、姿勢を改善するメリットを簡単に解説します。

姿勢改善のメリット

１　頭痛肩こり腰痛改善

姿勢が偏ると一部の筋肉や関節に負担がかかります。姿勢による負荷は長時間かかり続けるので、負荷がかかっている筋肉や関節は非常に硬くなります。これがコリになり耐えきれなくなった状態が痛みになります。

姿勢を改善すると、このコリが軽くなるので痛みが改善されます。

２　顔のたるみ改善

顔のたるみに関係するのが、首・肩・胸・背中の筋肉、筋膜、皮膚です。顔の筋肉、筋膜、皮膚とつながっているので、首や肩などの筋肉や皮膚が硬くなると、顔をひっぱります。つまり、顔のたるみにつながるわけです。

いくらお顔をキレイにケアしていても、カラダが引っ張ていては効果がなくなるどころかひどくなるわけです。

３　太ももがスマートになる

姿勢が前方や後方に偏ると重心が偏りますので、倒れないようにどこかが踏ん張らないといけません。踏ん張り緊張しやすいのが圧倒的に太ももの筋肉です。ずっと踏ん張っているので、生きているだけで太ももが太くなります。

重心位置を整えて活動する筋肉をうまく分散させれば太ももはスマートになります。

４　ヒップアップ

太ももと逆で、姿勢が偏ると働きにくくなる筋肉もあります。それは、お尻の筋肉です。働かなくなったお尻の筋肉はハリがなくなり垂れてきます。姿勢が良くなることでお尻の筋肉が上手く働きますので、ハリがでてきてヒップアップにつながります。

５　呼吸の安定

姿勢が良くなると肺が広がりやすくなり横隔膜も動きやすくなります。呼吸がしやすくなると肩もコリにくくなります。呼吸が安定し酸素が良く入ると睡眠の質も改善されます。

６　ミトコンドリアの活性

人間が活動するためのエネルギーを生成しているのが、細胞の小器官であるミトコンドリアです。ミトコンドリアは背骨周りの脊柱起立筋にたくさんいます。姿勢がきれいな人は脊柱起立筋が良く働いています。脊柱起立筋が良く働くことでミトコンドリアが活性します。ミトコンドリアが活性すると見た目も若くなります。精神的にも安定します。

７　気分の安定

６のミトコンドリア活性にくわえて、姿勢は精神状態を表現します。精神面とのつながりがあるので姿勢がきれいになると精神を安定させます。

８　見た目が若くなる

見た目が若いか老けて見えるかの要因はいろいろあります。肌の質や表情、きびきびした動きなどです。その一つに背中が曲がっているかピンッと伸びているかがあります。姿勢がきれいな人が若く見えますよね。

いかがでしたか？姿勢を改善することは見た目以外にもカラダの中にも作用するメカニズムがあるのです。

姿勢を改善したくなったでしょう？